marlusjunior123@gmail.com 
Categoría: Crecimiento Mental Vivimos rodeados de información, demandas constantes, decisiones por tomar y estímulos que no se detienen. En medio de todo eso, mantener una mente clara, enfocada y resiliente puede parecer un lujo. Pero en realidad, es una necesidad. Tu calidad de pensamiento determina tu calidad de vida. Y la buena noticia es que … Ler mais
Categoría: Productividad En un mundo que premia el hacer constante, la productividad suele asociarse con estar siempre ocupado, responder rápido, llenar agendas. Pero esa idea de productividad muchas veces nos aleja del bienestar y nos empuja al agotamiento. ¿Y si pudieras ser productivo sin perder tu salud mental, tu energía y tu tiempo personal? Este … Ler mais
Categoría: Organización y Rutinas Las rutinas pueden ser poderosas aliadas del bienestar. Nos dan estructura, orden y sensación de seguridad. Pero también pueden volverse rígidas, aburridas o generar presión si no se construyen de forma adecuada. Muchas personas intentan crear rutinas copiando fórmulas ajenas, y terminan frustradas cuando no pueden sostenerlas. La clave no está … Ler mais
Categoría: Motivación Diaria Hay días (o semanas) en los que todo parece un esfuerzo gigante. Levantarte, trabajar, hablar con otros, tomar decisiones… hasta lo más simple se vuelve pesado. No sabes si estás cansado, abrumado o simplemente desconectado. Y aunque intentas motivarte con frases o recordando tus metas, nada parece encenderte por dentro. Este artículo … Ler mais
Categoría: Bienestar Emocional Hay días en los que te sientes abrumado, sin paciencia, irritado o simplemente vacío. Son esos días en los que parece que ninguna herramienta funciona y tus emociones te sobrepasan. Y aunque no lo parezca, eso no te hace débil. Te hace humano. La gestión emocional no se trata de reprimir lo … Ler mais
Categoría: Crecimiento Mental Tu mentalidad es el filtro a través del cual interpretas todo lo que te ocurre. Y ese filtro puede impulsarte o frenarte, según cómo lo construyas. La llamada “mentalidad de crecimiento” (growth mindset), un concepto desarrollado por la psicóloga Carol Dweck, se refiere a la creencia de que tus habilidades, talentos y … Ler mais
Categoría: Desarrollo Personal Sentirse perdido es más común de lo que imaginamos. Hay momentos en la vida en los que todo lo que antes tenía sentido parece haber perdido color. Las metas que te entusiasmaban ya no te motivan, y el día a día se convierte en rutina sin dirección. Y aunque pueda parecer incómodo, … Ler mais
Categoría: Organización y Rutinas Planear tu semana no debería ser una tarea estresante, ni mucho menos una fuente de culpa. Al contrario: una buena planificación te da claridad, reduce el caos mental y te permite disfrutar más de tu tiempo. Sin embargo, muchas personas abandonan sus intentos de organización porque intentan aplicar métodos rígidos, se … Ler mais
Categoría: Productividad La procrastinación no es flojera. No es pereza ni falta de disciplina. Es un mecanismo psicológico complejo que muchas veces oculta miedo, ansiedad, perfeccionismo o falta de claridad. Y si bien todos procrastinamos en algún momento, cuando se convierte en un hábito crónico, afecta tu productividad, tu autoestima y tu bienestar general. Este … Ler mais
Categoría: Motivación Diaria Estás haciendo las cosas bien. Te estás esforzando. Has cambiado hábitos, has salido de tu zona cómoda, te estás mostrando al mundo. Pero los resultados no llegan. O, si llegan, no son lo que esperabas. Esa sensación de “estar caminando sin avanzar” es más común de lo que parece. Muchos la viven … Ler mais