Guías prácticas sobre alimentación, sueño, rutinas y bienestar físico para transformar tu estilo de vida.
Categoría: Hábitos Saludables Todos hemos empezado hábitos con entusiasmo solo para abandonarlos días después. Comer mejor, moverse más, dormir bien, meditar, leer… la intención está, pero la constancia falla. ¿Por qué?Porque construir hábitos no se trata de fuerza de voluntad. Se trata de estrategia, autocompasión y realismo. En este artículo te mostraré cómo crear hábitos … Ler mais
Categoría: Habitos Saludables Cuidar de ti no debería generar culpa. Sin embargo, muchas personas sienten incomodidad cuando dicen que no, cuando descansan, cuando priorizan sus emociones o cuando deciden no complacer a todos. La raíz de esta culpa suele estar en la idea de que ser una “buena persona” implica anteponer siempre a los demás. … Ler mais
Categoría: Hábitos Saludables Dormir mal no solo afecta tu energía. También debilita tu memoria, tu ánimo, tu productividad y tu capacidad de tomar decisiones. El problema no siempre es el insomnio clínico. Muchas veces, la causa está en una rutina nocturna inexistente o caótica. En este artículo, aprenderás a construir una rutina nocturna personalizada, calmante … Ler mais
Categoría: Hábitos Saludables La forma en que comienzas tu día tiene un impacto directo en tu productividad, tu energía mental y tu bienestar emocional. Mientras muchos se despiertan corriendo, con el celular en la mano y sin rumbo claro, quienes desarrollan una rutina matinal efectiva disfrutan de días más enfocados, tranquilos y satisfactorios. Este artículo … Ler mais